27 novembre: Atelier d’introduction à la pleine conscience

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La pleine conscience (Mindfulness) est la capacité de vivre le moment présent. À l’occasion de cet atelier, offrez-vous un temps d’arrêt au pied du Mont-Sainte-Anne pour découvrir des outils simples et pratiques permettant de calmer l’esprit, retrouver son équilibre et se sentir plus libre.

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Au quotidien, on fonctionne parfois sur le pilote automatique. On exécute une succession de tâches, mais notre esprit est ailleurs, ressassant des événements passés ou anticipant ceux qui surviendront… peut-être. En ne vivant pas en temps réel, on se prive d’une partie de notre vie. Depuis plus de 30 ans, les recherches menées sur la pleine conscience — notamment par le Dr Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine et fondateur du Centre pour la pleine conscience en médecine de l’Université médicale du Massachusetts – montrent que la pleine conscience entraîne des effets mesurables sur la santé physique, la concentration et la résilience émotive. La pleine conscience fait aussi partie de la formation des étudiants en médecine des universités McGill, de Montréal et de Sherbrooke, car c’est une approche éprouvée pour faire face à la maladie, à l’anxiété et à la douleur.

OUVERT À TOUS, AUCUN PRÉREQUIS

  • Atelier-conférence
  • Exercices pratiques
  • Marche de pleine conscience (à l’extérieur)
  • Diner et collations inclus

MATÉRIEL NÉCESSAIRE

Vêtements confortables; cahier et crayon; coussin, serviette ou couverture pliée pour les exercices au sol. Chaises et tapis de yoga disponibles sur place.

LA FORMATRICE

Évelyne Bellucci pratique la méditation et enseigne la pleine conscience transformatrice depuis plusieurs années. Ses formations aident entre autres à développer la résilience, gérer les émotions, améliorer la capacité d’attention, prendre de meilleures décisions, se sentir plus épanoui et être en phase avec son rythme, ses valeurs et ses choix. Évelyne intervient aussi en entreprise.

L’ANIMATRICE DE LA JOURNÉE

Karine Husson est professeure de yoga chez Endorphine. Elle est aussi massothérapeute agréée au Mont-Sainte-Anne et à la clinique PCN de Beaupré. Sa motivation : aider les gens à se détendre, à bouger plus librement et à profiter de la vie!

Coût: 110$, diner inclus

* Notez que le billet Eventbrite affiche « gratuit », car un autre système sera utilisé pour le mode de paiement. Votre « achat » d’un billet Eventbrite permet de réserver votre place. Endorphine vous enverra ensuite une facture électronique.

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